Una alimentación sana consiste en ingerir a lo largo del día los alimentos adecuados para tener una buena nutrición. Para conseguirlo debes seguir los siguientes consejos:

1º Haz cinco comidas al día: Desayuno en casa, desayuno en el cole, almuerzo, merienda y cena. ¡¡¡Recuerda que el desayuno es la comida más importante del día!!!

2º Toma una dieta variada

3º Evita:

• Tomar alimentos entre comidas
• Comer demasiados dulces, bollos y pasteles.
• Beber muchos refrescos gaseosos.

4º Bebe abundante líquido a lo largo del día: agua, zumo y leche

5º Come sólo lo que necesites porque:

• Si comes de menos puedes enfermar, te fatigas al hacer ejercicio...
• Si comes de más puedes padecer obesidad y te costará más hacer ejercicio físico